person wearing grey knit sweater

KVĖPAVIMO

PRAKTIKOS

Poilsis prasideda nuo kelių ramių minučių

Šios praktikos padės pailsėti kūnui, nurimti mintims ir atgauti daugiau vidinės ramybės

01

MOMENTINIAM

NUSIRAMINIMUI

Kai viduje per daug minčių, įtampos ar nerimo.

Šios praktikos padeda sulėtinti mintis, nuraminti kūną ir greičiau grįžti į stabilesnę būseną. Tinka momentams, kai norisi sustoti, atsikvėpti ir sumažinti vidinį triukšmą.

KŪNO

AKTYVAVIMAS

Kai trūksta energijos, aiškumo ar susikaupimo.

Aktyvinančios kvėpavimo praktikos padeda pažadinti kūną, pakelti energiją ir sugąžinti fokusą. Tinka rytui, nuovargio momentams ar tada, kai reikia daugiau vidinės motyvacijos.

02

03

PRIEŠ MIEGĄ

Kai norisi nurimti, suletėti ir lengviau užmigti.

Raminančios praktikos vakarui, padedančios sumažinti dienos įtampą ir paruošti kūną poilsiui. Lėtesnis kvėpavimas padeda atsipalaiduoti, nuraminti mintis ir lengviau pereiti į miego būseną.

KOLEKCIJOS